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  • Favoriser le sommeil

    Favoriser le sommeil

    La durée est: minutes et seconds

    Le pilier le plus important de la santé est le sommeil. Voici une pratique très simple pour combattre l’insomnie et avoir un sommeil plus réparateur.

  • Renforcer les abdominaux

    Renforcer les abdominaux

    La durée est: minutes et seconds

    Une pratique tout en abdominaux pour aller chercher encore plus de force, sans fournir trop d’effort et afin d’appuyer la stabilité acquise.

  • Favoriser la digestion

    Favoriser la digestion

    La durée est: minutes et seconds

    Faciliter la digestion sera le centre de notre pratique afin d’éviter de ressentir de l’inconfort ou de s’endormir après les repas.

  • Détente en profondeur

    Détente en profondeur

    La durée est: minutes et seconds

    Exploration du « yoga restaurateur », un allié important dans les cas de douleur chronique, de stress et qui favorise une détente en profondeur. C’est une pratique simple pour calmer le système nerveux et prendre soin de soi en douceur.

  • Postures debout

    Postures debout

    La durée est: minutes et seconds

    On vous propose une pratique afin d’apprivoiser les postures debout, car elles sont plus souvent exigeantes, donc il peut être plus difficile de rester dans le calme et garder un souffle confortable.

  • Yoga sur chaise

    Yoga sur chaise

    La durée est: minutes et seconds

    Le yoga entièrement sur chaise est accessible aux personnes en fauteuil roulant et on peut ajouter des mouvements de jambes pour ceux qui le peuvent.

  • Ouverture du cœur

    Ouverture du cœur

    La durée est: minutes et seconds

    « L’ouverture du cœur » est importante afin de garder une bonne santé cardiovasculaire, mais aussi pour adoucir le cœur et développer la bienveillance envers soi et envers les autres.

  • Yoga anti-rigidité

    Yoga anti-rigidité

    La durée est: minutes et seconds

    Une pratique extrêmement douce pour délier et hydrater toutes les articulations du corps. Avec peu d’effort musculaire et en s’adressant seulement aux articulations, on peut ressentir un bien être rapidement.